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Estar en forma a pesar de todo

No siempre es fácil combinar la actividad física con la vida laboral. La mayoría de nosotros no tenemos el tipo de niveles de energía de los superhéroes para rendir al máximo todo el tiempo. Pero todos tenemos acceso a un gran recurso que no siempre es aprovechado al máximo: nuestra fuerza interior.


Estar en forma a pesar de todo


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¿Cómo volver a hacer deporte?

El deporte aporta grandes beneficios para el cuerpo y la mente. Nos mantiene en forma y nos ayuda a mantenernos activos a nivel social. Pero a medida que envejecemos, es más difícil encontrar el tiempo y la energía para hacer deporte con regularidad… aunque no debería ser así.


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El sueño, la clave para preservar el equilibrio

Cuando no puedes dormir, te sientes agotado y estresado. De repente, tu sueño empeora y empiezas a preguntarte cómo puedes salir de esta trampa.


El sueño, la clave para preservar el equilibrio


Grupo de amigos tomándose selfie en paisaje de nieve

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Los secretos para protegerse del frio invernal​

Los secretos para protegerse del frio invernal

Mujer bebiendo agua rica en minerales para mantenerse en forma

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Minerales para mantenerse en forma

¿Cuáles son las propiedades de las principales sales minerales?


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Vitaminas: Las aliadas de tu fuerza interior​

Una vitamina es una sustancia que el organismo humano necesita absolutamente porque no puede sintetizarla por sí mismo en cantidad suficiente. Las necesidades diarias de cada vitamina van desde unas fracciones de microgramos hasta unos pocos miligramos: una vitamina es un "micronutriente".

Vitaminas: Las aliadas de tu fuerza interior


Mujer joven disfrutando del invierno y protegida contra los virus

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¿Qué es el Sistema inmune y para qué sirve?

Chica con sombrilla amarilla y un sistema inmunológico sano disfrutando de la lluvia

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Toma las riendas de tu Sistema Inmune

Para afrontar el cambio de estación y la bajada de temperaturas, debemos contar con defensas para reforzar nuestro sistema inmune. ¿Cómo? Te lo explicamos...


¿Cómo combatir el cansancio? Pareja de adultos sintiéndose cansados después de ir de compras

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Combatir el cansancio

¿Simple cansancio o un verdadero agotamiento? Muchos de nosotros nos sentimos cansados incluso por la mañana.
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¿Y si tuviéramos una manera de reaccionar frente a este síntoma?

Combatir el cansancio


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Recarga tus niveles de energía

Es habitual sentirse cansado cuando tu agenda se llena mucho. Sin embargo, si te sientes así la mayor parte del tiempo, es posible que te falte una recarga enérgica


Recarga tus niveles de energía


Pareja de adultos mayores cocinando dieta saludable

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¿Cómo llevar una dieta saludable después de los 50?

Todos soñamos con tener una vida larga y saludable. Como la fuente de la juventud no ha sido descubierta (¿todavía?), ayudemos a nuestro sistema inmunitario a envejecer bien y a conservar nuestra vitalidad...


¿Cómo llevar una dieta saludable después de los 50?


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Ante el estrés, ¿El Magnesio puede ayudarte?

El repentino cambio de estado de ánimo, la fácil pérdida de concentración, los episodios de ansiedad derivados del estrés, entre otros, son factores que pueden afectar tu rutina diaria.  Por ello, te compartimos cómo el magnesio puede ayudarte a mejorar en estos ámbitos.


Encuentra consejos de salud y nutrición que pueden inspirarte para que vivir más saludable.

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Hacemos tu rutina diaria más activa.

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There are a whopping number of vitamins and minerals we should try to incorporate each day to stay at our best. Here are 10 food examples of where they can be found to inspire you

What is the immune system and why is it for?

Salud y bienestar 

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Bion3 hace que tu rutina diaria sea más activa. Descubre consejos de salud y nutricionales que pueden ayudarte a llevar una vida sana.


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