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MAT-CL--22-000057 
1. "Los franceses y el deporte" encuesta, octubre 2015 BVA-DOMEO-PRESSE REGIONALE.
2. "¿Qué deportes prefieren los franceses?" encuesta, febrero 2015 CSA Direct Matin, con 1010 personas entrevistadas. 
Encuesta de CSA Direct Matin de 2015.

How to do sport again Disclaimer

¿Cómo volver a hacer deporte?

Cuando somos más jóvenes, parece que tenemos todo el tiempo del mundo para experimentar y practicar todos los deportes que queramos. El tiempo y la energía nos sobran. Pero a medida que nos hacemos mayores, resulta más difícil encontrar tiempo y la energía necesarios. Adquirimos muchas responsabilidades: llevar a los niños al colegio, trabajar, hacer la compra, preparar la cena. ¿Quién tiene tiempo y energía, después de todo esto, para salir y probar un nuevo deporte? \
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Hacer que la actividad física forme parte de tu rutina puede aportar muchos beneficios como, por ejemplo:

- Acelerar el metabolismo.
- Combatir la fatiga.
- Mantener los músculos fuertes.
- Aumentar la flexibilidad.
- Proporcionar bienestar.

When we’re younger

Hoy en día, las opciones son variadas y emocionantes, como: Pilates, balé funcional, zumba, kickboxing o, entrenamiento de estilo en el parque. Además de los beneficios físicos, el deporte y la actividad física ofrecen la oportunidad de experimentar, visitar nuevos lugares, aprender cosas nuevas y abrir la mente, todo lo cual puede ser beneficioso durante los meses de invierno.\
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Algunos puntos clave antes de retomar el deporte o la actividad física:

- El placer es más importante que el rendimiento: busca una actividad regular y de gusto, y asegúrate de que te divierte.
- Busca actividades que pongan en movimiento a todo tu cuerpo. Esto tendrá un impacto positivo en tu metabolismo energético y en tu estado de ánimo.
- Cualquier actividad física es beneficiosa, desde caminar hasta montar en bicicleta o trabajar en el jardín.
- Consulta a tu médico antes de iniciar nuevas actividades físicas extenuantes.
- Investiga un poco. Internet es una gran fuente de información. Consulta los vídeos de las actividades que planeas realizar para prepararte adecuadamente.
- Recuerda siempre calentar, ¡no hay nada peor que lesionarse el primer día!

Adultos mayores de 50 años volviendo a hacer deporte 

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Food-and-nutrition

El deporte u otras actividades físicas ayudan a alejar nuestra mente del ajetreo diario y a relajarnos. Una sesión de deporte se convierte en algo tan obligatorio y normal como ir de compras. No es algo que pueda dejarse fuera de la agenda. Si necesitas ayuda para mantener la motivación, considera la posibilidad de invitar a un amigo a acompañarte. El compromiso que adquieran el uno con el otro disuadirá de no asistir, y la oportunidad de conocer a los amigos puede suponer una fuente adicional de motivación para seguir adelante. Además, busca oportunidades en tu rutina actual para incorporar el deporte u otra actividad física. Por ejemplo, ¿podrías cambiar tu almuerzo frente al ordenador por una sesión rápida de yoga y un sándwich a la vuelta? ¿Hay alguna zona de ejercicio de camino a casa en el que puedas parar para hacer un ejercicio rápido? Cualquier actividad física que pueda incorporar a su vida diaria le reportará beneficios, para la mente y el cuerpo.

Tener una dieta equilibrada ofrece nutrientes esenciales para la disposición previa al entrenamiento y la recuperación posterior al mismo. El uso de suplementos es bienvenido en este sentido, ya que ayudan a complementar tu alimentación balanceada y aportan vitaminas y minerales. Bion®3 contiene 12 vitaminas y 7 minerales. Además, es el único multivitamínico con probióticos en un solo comprimido, que ayuda a mejorar la absorción y aprovechamiento de estos micronutrientes a través de una flora saludable, asegurando más energía y más inmunidad.

A little hand:

saborea los beneficios para el cuerpo y la mente, y no olvides recompensarte por tus esfuerzos.

In short,

En resumen,

A medida que envejecemos, se vuelve difícil hacer deporte. Hacer que la actividad física forme parte de tu rutina puede aportar muchos beneficios.


Cómo volver a hacer deporte - Beneficios del deporte | Bion3 CL

A medida que envejecemos, resulta difícil encontrar tiempo y energía para hacer deporte. Hacer que la actividad física forme parte de tu rutina puede aportar muchos beneficios.

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El deporte aporta grandes beneficios para el cuerpo y la mente. Nos mantiene en forma y nos ayuda a mantenernos activos a nivel social. Pero a medida que envejecemos, es más difícil encontrar el tiempo y la energía para hacer deporte con regularidad… aunque no debería ser así.
